關(guān)于打呼嚕的情況可以分為兩種表現(xiàn)，一種是正常的生理表現(xiàn)，另一種是病理表現(xiàn)，生理表現(xiàn)可能和枕頭以及患者個(gè)人的生活狀態(tài)有關(guān)，而病理表現(xiàn)就是身體當(dāng)中產(chǎn)生疾病所導(dǎo)致的打呼嚕問(wèn)題，在了解時(shí)要根據(jù)這兩種情況來(lái)做判斷。

不少的專家認(rèn)為，大多數(shù)打呼嚕的患者都知道睡軟枕頭是不好的。所以，有時(shí)候打呼嚕和枕頭的高低有一定的關(guān)系，和枕頭的軟硬是有直接的聯(lián)系，現(xiàn)在我們就要去了解一下，打呼嚕枕頭高低有關(guān)系以及打呼嚕形成的原因到底有哪些?

首先，對(duì)于本身就打呼嚕的人來(lái)說(shuō)，如果枕頭太軟，躺下去很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，導(dǎo)致咽喉部位肌肉過(guò)度緊張，從而加重打呼嚕的程度，有不少的打呼?；颊咴谒X的時(shí)候，都比較關(guān)注枕頭的情況。因?yàn)?，只有擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量和枕頭是有一定關(guān)系的。而且，有不少的患者都認(rèn)為，比較硬的枕頭可以讓自己睡得更好一些。因此，打呼嚕人群在選擇枕頭時(shí)，一定要多加注意，根據(jù)自身的實(shí)際狀況來(lái)選擇適合自己的枕頭。

有不少人打呼嚕的時(shí)候，可以考慮一下是不是由于自己的枕頭質(zhì)量彈性太差所造成的。畢竟，枕頭會(huì)讓脖子窩住，呼吸道的角度發(fā)生改變，呼吸不順暢就容易加重打呼嚕的程度。所以，打呼嚕也可以考慮一下這種原因，不過(guò)大部分人群之所以會(huì)打呼嚕和身體的體質(zhì)有一定的關(guān)系，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，體質(zhì)虛弱的人是特別容易打呼嚕的。最后也要提醒打呼嚕的人，由于打呼嚕時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣道變得狹窄，這樣空氣不流通，打呼嚕過(guò)程中隨時(shí)都有可能影響正常的呼吸狀態(tài)。

首先，在打呼嚕時(shí)要選擇軟硬適度的枕頭，并且符合人體力學(xué)的角度，這樣才可以改善打呼嚕的情況，另一方面枕頭有助于呼吸中樞的調(diào)節(jié)，對(duì)呼吸功能保持控制，保持呼吸的節(jié)奏，在睡眠過(guò)程中，更要留意呼吸問(wèn)題發(fā)生意外情況。