嗓子老有痰是可以改善的，建議平常用毛巾熱敷嗓子部位，還可以吃一些比較好消化的食物，早起后空腹喝生姜汁，可以起到殺菌的效果。平時還要養(yǎng)成多喝水的習慣。如果患者的情況比嚴重，那么一定要就醫(yī)，查清楚病因，才可以好轉。

相信很多人都有過喉嚨有痰的感覺，有的時候咳嗽或者是多喝水，就能消除這種異物感。但很多時候不管用，雖然喉嚨有異物感，不會影響到人們正常生活，但是會讓人感覺像一根魚刺卡在那里，就要拔掉才開心。那么，嗓子老有痰怎么辦？

睡前用毛巾熱敷喉嚨5分鐘，大家都知道秋季的空氣很干燥，灰塵比較多，有害物質也比較多。尤其是喉嚨部位比較敏感，容易被刺激受傷，人們就會感覺到有異物感。這個時候需要人們注意飲食，不要吃太干不好咀嚼的食物，不要吃辛辣的食物刺激喉嚨。

多吃柔軟好消化的食物，然后，在睡覺前用熱毛巾敷喉嚨5分鐘，毛巾涼了就換新的，要一直保持熱量。熱毛巾敷喉嚨的效果是可以加快血液循環(huán)，對喉嚨恢復健康有幫助。而且，熱量還能讓肌肉變軟，消除脖頸疲勞，人們會感覺鼻咽暢通無阻。還有，說話的時候小聲一點，不要太用力，容易傷害喉嚨健康，也不利于異物感消失。

早起后空腹喝生姜汁，有的人體質比較敏感，秋季又是灰塵和有害物質比較多的季節(jié)。敏感體質的人在這個時候，喉嚨容易受傷也是屬于正常情況，要是你一到某個環(huán)境就打噴嚏，就說明衛(wèi)生不行，或者是存在過敏物質。如果是因為這個原因導致人們喉嚨有異物感，就可以選擇在早上的時候，空腹喝一杯生姜汁，能增強身體抵抗力。

生姜汁也可以消炎殺菌，有利于喉嚨恢復健康，緩解喉嚨不適感。堅持一段時間后，人們就會發(fā)現(xiàn)，異物感消失了，身體也變強壯了。當然，在秋季的時候，人們出門最好戴口罩，尤其是到人比較多的地方要帶，以免喉嚨被刺激到。