在內(nèi)耳中的橢圓囊和球囊上，都有一種感受直線加速度的結(jié)構(gòu)，稱為囊斑，它的表面有一層耳石膜，有很多碳酸鈣的結(jié)晶，稱其為耳石，耳石脫落的話，就會導(dǎo)致耳石癥，患上了耳耳石癥自我保健的方法是什么呢?

耳石癥患者適合吃的食物：

在飲食上應(yīng)注意宜清淡，除米、面、豆類主食外，宜多吃新鮮蔬菜、水果等。若為虛證眩暈，在飲食上宜多樣化，以適合胃口，多進(jìn)飲食，以瘦肉、雞蛋、雞湯等清補(bǔ)為宜

注意要多喝水，多吃水果，禁食辛辣刺激食物，注意休息預(yù)防感冒，建議增加鍛煉，保持充足睡眠與休息，提高體質(zhì)，平時多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。

耳石癥患者應(yīng)根據(jù)各自癥情忌食下列食品：

1、蜂蜜

性平，味甘，雖有補(bǔ)中益氣的作用，但有黏膩壅滯之弊。因此，體虛眩暈者食之頗宜，但痰濁中阻眩暈之人則忌食之。

2、大棗

性溫、味甘，能補(bǔ)氣益血，氣血不足眩暈者相宜。但大棗滋膩助痰?！夺t(yī)學(xué)入門》中認(rèn)為“多食動風(fēng)”。對痰濁中阻眩暈者，食之則加重痰濕，故當(dāng)忌之。

3、辣椒