很多耳石癥患者經(jīng)過耳石復(fù)位治療康復(fù)，可是也有很多患者由于生活中的一些不注意，導(dǎo)致了耳石癥的復(fù)發(fā)，可是患者并不知道是由于什么原因造成的，并不知道生活中也是要預(yù)防的，現(xiàn)在我們就來說說耳石癥家庭自助方法是什么呢?

1、借助按摩：注意按摩，按摩可使身體放松，減輕壓力。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，免疫功能有明顯改善。免疫力提高了，自然就遠(yuǎn)離各自疾病，當(dāng)然包括耳石病。

2、借助睡眠：著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

3、限制飲酒：每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。

4、保持樂觀情緒：樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

耳石癥的癥狀主要就是眩暈，希望患者不要因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)知識(shí)，發(fā)現(xiàn)后沒有及時(shí)到醫(yī)院就診，錯(cuò)過治療的佳時(shí)機(jī)。