對于耳石癥估計很多人都是沒有聽說過,不知道這到底是一樣什么樣的疾病。但是一說它的癥狀大家可能都不陌生,就是會頭暈腦脹、四肢無力、抵抗力還會下降感冒,經(jīng)常覺得耳朵嗡嗡響天旋地轉(zhuǎn)的。生活中應(yīng)該如何對待耳石癥呢?
1、養(yǎng)成良好的作息時間,保持良好的睡眠狀態(tài)。每天運動30至40分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合,太過激烈或時間超過1小時,身體反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的活動。注意按摩,按摩可使身體放松,減輕壓力。研究發(fā)現(xiàn),每天接受45分鐘的按摩,1個月后免疫細胞數(shù)目會增加,免疫功能有明顯改善。
2、在飲食上宜清淡,除米、面、豆類主食外,宜多吃新鮮蔬菜、水果等;若為虛證眩暈,在飲食上宜多樣化,以適合胃口,多進飲食,以瘦肉、雞蛋、雞湯等清補為宜。
3、應(yīng)該忌吃的一些食品,如辛辣刺激品,如酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等,以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油膩、肥厚的食物,如肥肉、羊肉等;虛證眩暈忌生冷瓜果,同時還要盡量少抽煙、喝酒,最好就是能夠戒煙、戒酒。
4、復位成功后需休息半小時后再離開,并禁忌開車。復位后三天內(nèi)最好避免平臥。建議睡硬板床,用蕎麥皮枕頭。
這些都是耳石癥生活中應(yīng)該要注意的,希望能夠?qū)V大患者有幫助。