在進(jìn)入到秋冬季節(jié)之后，因?yàn)樘鞖夥浅５母稍?，就會引發(fā)嗓子疼痛的現(xiàn)象，那么在這個過程中，其實(shí)大家也非常的關(guān)心到底如何才能夠有效的緩解，其實(shí)我們可以多吃金桔，生姜，香蕉，還有燕麥粥等等，整體的緩解作用也是比較不錯的。

秋冬季節(jié)本身天氣非常的干燥，很容易就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而在上火之后也會伴有嗓子疼痛的現(xiàn)象，甚至也會引發(fā)便秘以及喉嚨發(fā)炎，那這個時候大家都想要盡快的緩解疼痛的癥狀，可是很多人都不是特別的了解，嗓子疼吃什么食物改善呢？

一、雪梨

雪梨潤肺的效果也是比較不錯的，所以建議在聲音不舒服的時候吃些雪梨。最好加些川貝粉，效果會更明顯。如果你覺得天氣冷的時候直接吃梨比較涼快，那就用梨來燉湯。效果相同，對于老年人還有兒童來說，本來就非常的適合。

二、金桔

金桔有益氣消沉、止咳化痰的作用，做蜜餞也可以開胃，經(jīng)常吃金桔也可以預(yù)防和治療感冒。金桔的味道有點(diǎn)苦味，所以很多人不喜歡它。你可以用干金桔浸泡在水里，加一點(diǎn)蜂蜜來品嘗。這不僅有助于緩解喉嚨痛，而且有助于美容。

三、生姜

生姜是我們生活中很常見的食物。姜存在于許多菜肴中，它還可以減輕咽喉部的痰，緩解咽喉部位疼痛現(xiàn)象。

四、香蕉

香蕉是軟的，非酸性的水果，容易吞咽，不會刺激聲音，香蕉也是一種低血糖指數(shù)的食物，富含維生素B6、維生素C和鉀。

五、燕麥粥

燕麥富含可溶性纖維，有助于降低膽固醇，富含蛋白質(zhì)，提高飽腹感。在燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于減輕喉嚨痛。

六、柿餅

柿餅有很好的止咳、收斂肺的作用，而在柿餅的表面，大家也可以看到一層白色的物質(zhì)，其實(shí)這層物質(zhì)就能夠有效減少因?yàn)榉螣崴l(fā)的嗓子疼痛。

七、洋蔥

洋蔥中含有大蒜素，具有較強(qiáng)的抗菌殺菌能力，能抑制各種細(xì)菌病毒的入侵。

八、葡萄

葡萄是女人最喜歡的，因?yàn)槠咸芽梢宰甜B(yǎng)血液，而且還可以美容肌膚。葡萄不僅可以養(yǎng)血，還可以養(yǎng)肝養(yǎng)腎，產(chǎn)生體液和利尿，甚至還可以緩解嗓子疼痛的現(xiàn)象。