生活中,如果得上了耳鳴,給生活帶來很大的影響,為了避免耳鳴加重引發(fā)并發(fā)癥,一定要調(diào)節(jié)好情緒,注意日常護(hù)理。
耳鳴的護(hù)理:
1、注意保護(hù)自己的耳朵:日常生活應(yīng)盡量避免有著過于強(qiáng)烈的噪聲的環(huán)境,保持心情的放松,不要過長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)聽音樂、打電話。
2、家庭的日常護(hù)理工作:精神高度緊張、身體疲勞也都是引起耳鳴的原因。所以要想護(hù)理耳鳴,應(yīng)保持心情的放松,調(diào)整工作節(jié)奏;患了耳鳴怎么護(hù)理?吸煙、喝酒也可能引起耳鳴的放松,要避免耳鳴應(yīng)盡量減少吸煙、喝酒。
3、飲食上的調(diào)整:咖啡因和酒精會(huì)加重耳鳴的癥狀。喜歡甜食的人容易產(chǎn)生肥胖,患糖尿病幾率升高,所以容易產(chǎn)生和糖尿病有關(guān)的耳鳴。此外,辛辣的食品會(huì)助長(zhǎng)人的內(nèi)火,損傷津液,加重炎癥的表現(xiàn),加劇耳鳴的癥狀。