鼾癥是生活中很常見的一種現(xiàn)象,引起鼾癥的原因有很多,對人體的影響也是很大的,對于鼾癥應(yīng)該及時的做好預防措施和治療。
鼾癥的預防:
1、減肥:肥胖可導致上氣道周圍組織肥厚,導致氣道阻塞和打鼾。減肥可有效減輕打鼾?;颊呖赏ㄟ^限制飲食、加強運動等方法,消耗掉過多的脂肪,以達到減肥的目的。
2、睡前不飲酒,不服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥和抗過敏藥。睡前飲酒和服用具有鎮(zhèn)靜作用的藥物,可使打鼾加重。打鼾者,特別是肥胖的打鼾者,切忌晚間睡眠前飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑。
3、積極治療上呼吸道感染:打鼾者發(fā)生上呼吸道感染后,一定要盡早治療,以免上呼吸道炎癥使上氣道軟組織充血、水腫,加重氣道阻塞,加重打鼾。戒煙吸煙者較易打鼾,故建議打鼾患者不要吸煙。
4、墊高床頭:不只是墊高頭部,而是墊高整個上半身,盡量使頭部和呼吸道保持平直狀態(tài)。