如何解決睡覺打鼾？打鼾在我們生活中，并不少見，我們不能不注意，它對人的健康損害極大，那如何解決睡覺打鼾？

　　如何解決睡覺打鼾？

　　1、調(diào)整睡覺姿勢

　　很多人打鼾是因?yàn)樗藛栴}，一般仰臥入睡的人很容易打呼嚕。

　　因此如果經(jīng)常打鼾的人那么在睡覺的時候盡量選擇側(cè)臥。

　　除了睡覺的姿勢，枕頭的高度也起著重要作用。

　　2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　打鼾跟一個人的生活習(xí)慣也息息相關(guān)，因此在平常生活中要盡量少吃辛辣刺激的食物。

　　3、減肥

　　脖子若比較短粗，在呼吸道周圍會有較多脂肪附著，是很容易打呼的。

　　如果是這種情況的話，想要緩解，就需要適度減肥。

　　4、睡眠前保障身體水分

　　在睡覺之前少量喝點(diǎn)水，或者在睡覺期間讓加濕器繼續(xù)工作。