呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是一種常見的現(xiàn)象，會給患者的健康帶來很大的影響。鼾癥的出現(xiàn)也和日常的飲食和生活習慣有很大的關系，所以要注意進行一些護理。

　　1、在醫(yī)生的指導下，通過飲食熱量的的控制及運動來控制體重。

　　2、對于夜晚睡眠不好的患者，可以調整作息時間，安排日間活動，午睡時間不能多于一小時。

　　3、調整睡眠姿勢，建議取側臥位或半坐臥位。

　　4、忌飲酒，酒精可使肌肉松弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經抑制藥，以免加重病情。

　　5、在醫(yī)生的指導下可用舌保護器，睡前置于口中，使舌保持輕度前置位，增加咽腔前后徑距離。

　　6、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂等，少飲水，勿進食過飽。