打鼾的人往往自己是沒有影響的，然而作為其的枕邊人卻是騷擾不斷，每晚都無法入眠，久而久之感情就會有所影響，給家人的生活帶來一定影響？那么為何打鼾的人總是自己沉睡呢？有沒有什么辦法去緩解呢？
打鼾為啥吵不醒自己？
打鼾發(fā)生在睡眠的深度階段，在這個階段人是不容易被吵醒的。而且，人類的身體其實(shí)有許多噪音，我們身體具備的各種機(jī)制已經(jīng)讓我們能夠忽略掉身體發(fā)出的噪聲。
所以睡覺的時候才不會被自己的鼾聲吵醒。不過有時候突然一次劇烈喘息會打破打鼾的節(jié)奏，這時人體也無法抵消這么大的動靜，人就驚醒了。
那么，怎樣才能做好相關(guān)的預(yù)防工作，提高睡眠質(zhì)量呢!
1、選枕頭：軟點(diǎn)有彈性、高低合適，利于呼吸通暢。
2、睡前別飲酒：飲酒會導(dǎo)致血糖血壓升高、呼吸道變窄，呼吸不暢。
3、使用加濕器：保持臥室空氣濕潤，能避免喉部和口腔干燥。
4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助潤喉，通暢呼吸道。
5、適當(dāng)鍛煉：加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥。