聽(tīng)力對(duì)任何人而言，都至關(guān)重要，需要我們平時(shí)注意保護(hù)，若是什么都聽(tīng)不到了，那會(huì)使我們的生活失去很多的樂(lè)趣，那如何保護(hù)耳朵的聽(tīng)力？

 

　　如何保護(hù)耳朵的聽(tīng)力？

 

　　1、保持低音量

 

　　在我們平常聽(tīng)歌的時(shí)候建議大家講陰涼保持到低音量，而且持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)。如果聽(tīng)者無(wú)法理解離自己一臂距離遠(yuǎn)的人的說(shuō)話，或者如果聽(tīng)者耳內(nèi)疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

 

　　2、使用適配的耳機(jī)

 

　　入耳式或頭戴式耳機(jī)，可以是降噪耳機(jī)，適配的耳機(jī)可讓使用者清楚地聽(tīng)到較低音量的聲音。此外，降噪耳機(jī)可以降低背景噪音，讓使用者可以聽(tīng)到較低音量的聲音。經(jīng)常在火車或飛機(jī)上使用個(gè)人音頻設(shè)備的人應(yīng)考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機(jī)。

 

　　3、戴耳塞

 

　　在夜總會(huì)、迪廳、酒吧、體育賽場(chǎng)和其他噪音巨大的場(chǎng)所，使用耳塞來(lái)保護(hù)聽(tīng)力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低 5 至 45 分貝，具體取決于耳塞的種類。

 

　　4、避開(kāi)巨大聲響

 

　　在噪音巨大的場(chǎng)所，盡量遠(yuǎn)離擴(kuò)音器等聲源。呆在場(chǎng)所內(nèi)比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

 

　　5、限制每天使用個(gè)人音頻設(shè)備的時(shí)間

 

　　雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個(gè)人音頻設(shè)備的使用時(shí)間限制在每天不超過(guò)一小時(shí)非常有利于減少接觸噪音。

 

　　6、重視聽(tīng)力安全等級(jí)

 

　　設(shè)定個(gè)人音頻設(shè)備的聽(tīng)力安全等級(jí)，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過(guò)高音量 60% 的舒適水平，這也是保持低音量收聽(tīng)的一個(gè)辦法。

 

　　7、讓聽(tīng)覺(jué)器官不時(shí)短暫休息

 

　　去夜總會(huì)、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場(chǎng)所時(shí)，不時(shí)離開(kāi)讓聽(tīng)覺(jué)器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時(shí)長(zhǎng)。

 

　　8、注意聽(tīng)力損失的跡象

 

　　如出現(xiàn)耳鳴，聽(tīng)門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時(shí)有困難，聽(tīng)不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場(chǎng)合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽(tīng)力受損的人應(yīng)尋求聽(tīng)力保健專業(yè)人員的幫助。

 

　　9、父母需要發(fā)揮積極作用

 

　　教育子女保護(hù)聽(tīng)力并監(jiān)督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護(hù)聽(tīng)力方面成為子女的榜樣。鼓勵(lì)給少年和青年等高風(fēng)險(xiǎn)人群。

 

　　以上九點(diǎn)小知識(shí)就是告訴我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)耳朵的聽(tīng)力，若想有效的防止聽(tīng)力下降，就要做到以上幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離生活中的躁間以及對(duì)耳部產(chǎn)生不良影響的雜音，還要注重對(duì)聽(tīng)力的保健和預(yù)防，避免讓聽(tīng)力走向不良的趨勢(shì)，讓我們一起好好的愛(ài)護(hù)我們的耳朵。