【教師健康小貼士】

 1.慢性喉炎 聲音沙啞

老師往往用嗓頻繁，常常需要高聲連續(xù)講課，忙碌的工作又容易忽視對嗓子的保護(hù)，沙啞、失聲的慢性喉炎成了常見病，漸漸咽喉疾病成了每一位教師的標(biāo)配。

小貼士：

保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發(fā)聲器官功能得以恢復(fù)。平時(shí)要注意天氣變化、保持口腔清潔，戒煙限酒，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，感覺咽喉不適時(shí)盡量減少說話。

2.聲帶小結(jié)

長期的上課用嗓，嗓子嘶啞、發(fā)癢，對于老師是常有的事兒，為了保證學(xué)生聽講注意力高度集中，有些老師講課提高音量，甚至聲嘶力竭為學(xué)生講課，慢慢發(fā)展為聲帶小結(jié)。

小貼士：

發(fā)生訓(xùn)練可以改變原來用聲不當(dāng)?shù)腻e(cuò)誤習(xí)慣，緩解喉部的緊張狀態(tài)。同時(shí)避免吸煙、飲酒和進(jìn)食辛辣及刺激性食物，加強(qiáng)身體鍛煉，避免接觸刺激性氣體。