怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生？耳鳴是指患者在沒有外部聲源或刺激的情況下，在耳朵或顱骨內(nèi)產(chǎn)生的異常聲音感覺。耳鳴的機理不明，病因復(fù)雜，患者痛苦，難以治愈。到目前為止，還沒有明確有效的藥物或方法來消除耳鳴。因此，我們必須在生活中采取好的預(yù)防措施來防止耳鳴的發(fā)生。那么我們該怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生呢？
怎樣預(yù)防耳鳴的發(fā)生
1、要注意情緒、盡量少花脾氣：不管遇到何種事情都要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀的患者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。
2、要勞逸結(jié)合：要合理的安排工作時間，調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當放松。
3、避免長期經(jīng)受噪聲刺激：不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的地方或是娛樂場所內(nèi)逗留的時間。
4、睡眠要保證：保證良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，每天睡覺前，好用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
5、女性要多關(guān)注內(nèi)分泌情況：如果更年期婦女出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)該去醫(yī)院診斷，檢查內(nèi)分泌指標。好在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充雌激素，以便緩解耳鳴癥狀。