要怎樣才能減少眩暈的發(fā)生？眩暈是一種相對(duì)復(fù)雜的癥狀，導(dǎo)致患者產(chǎn)生主觀幻覺和判斷周圍環(huán)境和位置的幻覺。那么，我們要怎樣才能減少眩暈的發(fā)生呢？
減少眩暈發(fā)生的方法如下：
一、調(diào)整心理，保持良好心態(tài)。當(dāng)患者緊張、焦慮、煩躁的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生眩暈，所以要保持心情舒暢、心態(tài)穩(wěn)定、情緒樂觀、胸懷寬廣，不僅能增強(qiáng)機(jī)體的代償能力，并且對(duì)預(yù)防眩暈發(fā)病和減輕發(fā)作時(shí)癥狀十分重要。
二、養(yǎng)成良好飲食和生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活作息、工作習(xí)慣對(duì)于每個(gè)人都非常重要的，避免過度的精神緊張、身體勞累是身心健康的保證。飲食調(diào)養(yǎng)還要注重有節(jié)制、有規(guī)律、不暴飲暴食、不過寒過熱、營(yíng)養(yǎng)均衡。
三、保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，減少體力和腦力的過度勞累，節(jié)制房事，避免突然、用力的主動(dòng)或被動(dòng)的頭部運(yùn)動(dòng)等。
四、如果眩暈發(fā)作，應(yīng)立即就地坐臥，以免跌倒。眩暈病人起臥或蹲位站立時(shí)動(dòng)作宜緩慢，不宜過度勞累，活動(dòng)要適度，發(fā)病期間不宜單獨(dú)外出。
同時(shí)，如果發(fā)生眩暈后，要及時(shí)就醫(yī)，把發(fā)病的時(shí)間告訴醫(yī)生，有助于醫(yī)生對(duì)病情的明確診斷。