呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：聲帶小結(jié)，雖然不會嚴重的危害到我們的身體，但還是要保護好我們的聲帶，不然痛苦的還是我們自己。所以在日常生活中一定要注意保護好聲帶，預防聲帶小結(jié)。
1、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，應該在兩小時前不要進食。
2、生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。
3、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發(fā)音用聲的時間)三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。
4、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
5、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復。職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。