呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥作為一種常見的疾病，會給患者的生活帶來諸多不便。很多人之所以會患上此病，就是由于沒有做好鼾癥的預(yù)防工作，最后致使此病危害到了健康。
鼾癥的預(yù)防：
1、降壓藥需按時服用。鼾癥病人氧氣的攝入較低，因此多有血氧含量的下降，容易誘發(fā)或者加重有高血壓、血液粘稠度增高、冠心病等心腦血管疾病，所以必須時刻監(jiān)視血壓的變化，并且在醫(yī)生的知道下按時服用降壓藥物。
2、睡姿使用側(cè)臥位。睡姿較好為右側(cè)臥位，這樣可以避免在睡眠時舌頭、軟腭部位松弛后下墜，堵塞上氣道。可在睡眠時背部墊一個小皮球，這樣可以強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
3、枕頭宜適宜。枕頭的高度應(yīng)該適宜，厚度以單側(cè)肩寬為宜，擁有鼾癥患者睡前應(yīng)該暫停服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物等強(qiáng)制壓制中樞神經(jīng)的藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
4、避免吸煙嗜酒。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒則會加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是臨睡前飲酒這種情況更易發(fā)生。
5、多運(yùn)動。鼾癥一定要多運(yùn)動，特別是對于肥胖者，更要積極運(yùn)動減輕體重，并保持良好的生活習(xí)慣，否則鼾癥無法很好的診治。