呼和浩特凱霖耳鼻喉醫(yī)院:鼾癥是生活中很常見的一種現(xiàn)象,還有很多人認為鼾癥只是熟睡的表現(xiàn),其實鼾癥對人體的危害很大,所以,要做好對鼾癥的預(yù)防。
鼾癥的護理措施有:
1、注意病情的觀察:是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢游等。注意血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物,預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境:居室環(huán)境應(yīng)安靜,溫濕度應(yīng)適宜,睡前通風(fēng)換氣,被子厚度合適;睡眠應(yīng)側(cè)臥和關(guān)燈,并保持規(guī)律性。
3、養(yǎng)成良好的飲食:習(xí)慣宜食清淡食物,少吸煙,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。
4、堅持體育鍛煉,控制體重肥胖:是導(dǎo)致鼾癥的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數(shù),提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾癥者癥狀有確切療效。