1、改善睡眠，避免熬夜。研究發(fā)現(xiàn)，耳石癥患者有很大一部分存在睡眠不足的問(wèn)題，有些是因?yàn)榘疽勾蚺?，有些是因?yàn)?/span>焦慮失眠，有些是因?yàn)樯盍?xí)慣，總之睡眠不足或不正常，出現(xiàn)耳石脫落導(dǎo)致發(fā)病。

2、避免過(guò)勞。有些患者在過(guò)勞后突然發(fā)病，可能與過(guò)勞導(dǎo)致耳石松動(dòng)，最終引起脫落而發(fā)病。

3、合理營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒。研究發(fā)現(xiàn)，一部分耳石癥患者發(fā)病前存在營(yíng)養(yǎng)不足，免疫力降低、感冒等前期表現(xiàn)。炎癥、手術(shù)等均可誘發(fā)發(fā)病。所以，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力可能會(huì)減少耳石癥的發(fā)作。