1、中老年要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過程。

2、合理安排飲食，中老年不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生而影響耳的聽覺功能。

3、因煙可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺上皮發(fā)生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年，尤其是聽力下降者宜戒煙。

4、避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)該配帶護耳器，或用耳塞隔音以降低噪聲對耳的刺激。

5、臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時應(yīng)嚴格掌握其適應(yīng)癥，即使需要應(yīng)用時也宜用最小的有效劑量，盡可能進行短期治療。耳局部用藥尤須重視。

6、中老年一旦發(fā)現(xiàn)聽力減退，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早治療，防止耳聾的加重。