概述

夏天天氣炎熱，有些人偶爾會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象?？刹灰话蚜鞅茄?dāng)回事，對人體的損害相當(dāng)嚴重，如果不注意的話，會出現(xiàn)貧血、血小板減少、免疫力低下等。長期流鼻血，會影響生活和學(xué)習(xí)和身體健康。不過也不用過于擔(dān)心，只要平時注意預(yù)防，再根據(jù)個人的身體體質(zhì)，合理安排好飲食，其實是可以改善和預(yù)防流鼻血的。那么流鼻血該吃什么呢？我給大家分享一些好方法。

步驟/方法

01

吃水果要講究了。雖然水果都富含維生素和礦物質(zhì)，但是水果也分熱性和涼性的水果。當(dāng)身體感冒的時候很容易流鼻血，這時就要少吃一點熱性水果，比如：龍眼、荔枝、芒果、榴連。但感冒期間涼性水果也暫時不要吃?？梢猿砸恍┬云降乃Ｈ纾喊艠?、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等。這樣可以避免體寒或者身體燥熱引起的流鼻血，改善流鼻血的情況。

02

如果最近上火，身體燥熱的情況下，可以吃一些偏寒性的水果，比如香蕉、雪梨、西瓜等。西瓜清熱很好，但只能在夏季吃。其他季節(jié)可以吃梨，可以敗火。香蕉更不錯了，不僅可以清熱、降壓，還有利于大便干燥。這些水果對流鼻血的身體很有幫助的。

03

流鼻血期間，應(yīng)該適量多吃一些富含粗纖維和水分的食物，這些大多數(shù)都在水果和蔬菜中。同時，要在日常飲食中補充植物油脂類食物，比如黑芝麻，香蕉，蜂蜜等。

04

飲食宜清淡，要多吃新鮮蔬菜如薺菜，芹菜，馬蘭頭，蓮藕等富含維生素A，維生素C和維生素E，這些對止血非常有幫助。

注意事項

除了上面幾點外，平時還要不吸煙，少喝白酒。少吃辛辣刺激食物，油炸食物也要少吃。以免加重燥熱，引發(fā)鼻血。