變應(yīng)性鼻炎最有效的預(yù)防措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。如過敏原為花草或者腐爛的樹葉以及柳絮和法桐上果毛等，主要在戶外的過敏性物質(zhì)，則應(yīng)盡可能限制戶外活動，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。當(dāng)過敏原主要產(chǎn)生在室內(nèi)時，則應(yīng)注意以下幾點。

一、注意生活細(xì)節(jié)，減少過敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)。

1、在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關(guān)閉汽車或者房間的窗戶。

2、移去過敏源，包括寵物、煙，甚至可疑的花草或者家具。

3、使用有空氣清潔過濾功能的空調(diào)，以去除花粉。

4、可以使用溫度調(diào)節(jié)器來減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

5、修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽臺上的花草。

6、使室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生。

7、臥室內(nèi)使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾。不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上。

8、用木板、地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利于霉菌的生長。

9、收拾好你的小物件，如書籍、錄音盒、CD、光盤以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。

二、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生。

霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀，廣泛存在于人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器、浴缸、濕毛毯、淋浴房、花草、舊報紙、垃圾箱等，避免霉菌產(chǎn)生的方法有以下幾種。

1、用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛(wèi)生間及垃圾箱。

2、如果衣物發(fā)生霉變要盡早扔掉，或者酌情處理，去除霉菌。

3、保持干燥，地毯應(yīng)注意防止潮濕，并保持書籍、報紙和衣物的干燥通風(fēng)，食物也應(yīng)合理保存，防止霉變。

4、房間和陽臺上最好不要有經(jīng)常需要澆水的喜陰類植物，潮濕的土壤里可能隱藏大量的霉菌。

5、徹底殺滅蟑螂等害蟲。蟑螂大部分生長在溫暖濕熱的環(huán)境中，并在辦公室、家庭房間內(nèi)普遍存在，其排泄物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質(zhì)，尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。

6、遠(yuǎn)離寵物。過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養(yǎng)寵物。動物的毛發(fā)多不會引起過敏，而動物的皮屑、唾液及尿中的蛋白質(zhì)則容易引起過敏性癥狀，這時不可見的蛋白質(zhì)可以通過空氣進(jìn)入人的眼睛、肺部和鼻腔。